北京小哥哥私人名媛SPA会所

北京女子SPA风风雨雨09年至今一直在路上

发表时间:2018-06-01 00:00

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身体平坐(坐在床上或者椅子上,保持一定高度使进一步操作方便即可),用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,另一条腿也是这样。


力度
不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打就可以了。每侧5到15分钟,可以两侧一起敲,两侧各敲50次左右,一天可以敲1到3次即可。
刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况:可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲;不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。


拍打时间

时间最好是在下午12点到4点,一定不要在晚上11点到1点。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好。
敲打姿势

姿势可以随便,坐着,站着都可以,不限制。不要把敲胆经当成是负担,只要你坚持。一定可以达到健康的目的。

不适合人群

孕妇绝对不能敲,不能让孕妇有痛的感觉,会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多,因为血升得太快人体的调节也会快,这样比较不舒服。

敲胆经:最佳进补方法

最简单的养生绝招

敲打胆经可以刺激胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的足够材料。

敲打可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除。

此外,敲胆经作用很多,还可以:

1.乌须发
因为敲打胆经可以刺激人体的造血功能,而中医所说“发为血之余。”所以经常敲打胆经有助于白发转黑。

2.预防结石
如果患有轻度结石,或者想预防胆结石的朋友,每天只要坚持敲打胆经就可以化解,但是需要长期坚持噢!(本文来自“7点养身”ID:qdys007)

3.敲掉脂肪
经常敲击胆经可以促进胆经的活动加速,有助于将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排除,因此可以有效的减少臀部、大腿外侧的脂肪和垃圾,坚持一到两个月,可以明显感觉到裤管变大了!

●现代医学研究发现,时下有很多疾病如脊椎、腰椎、坐骨神经、股骨头等也都与胆经病变脱离不了关系。一个小小的动作,每天做两组,却对你的身体健康有着极大的帮助。

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